امورة حلب المديره
عدد الرسائل : 1312 العمر : 38 مزاجك اليوم : تاريخ التسجيل : 13/11/2008
| موضوع: 5 كيلو في أسبوع ..... رجيم سهل وروعة السبت أبريل 04, 2009 3:46 pm | |
| صبايا هذا رجيم سهل من أخصائي تغذية بنزل 5 كيلو في أسبوع
اليوم الأول الفطور ... شريحة توست + قطعة جبنة الغداء ... سلطة + علبة زبادي العشاء .. كوب حليب + خيار ..................... اليوم الثاني
الفطور ... كوب نسكافيه + حبتين تفاح الغداء .... قطعة دجاج + سلطة العشاء .. كوب عصير + سلطة ..................... اليوم الثالث الفطور .... شريحة توست + مربى الغداء .... موزة + برتقالة +تفاحة +علبة زبادي العشاء ... سلطة ....................... اليوم الرابع الفطور .... شريحة توست + لبنة + كوب حليب الغداء ..... سمك مشوي + بطاطا مشوية العشاء .... كوب حليب ........................ اليوم الخامس الفطور ... بيضة مسلوقة +تفاحة الغداء .... سلطة العشاء ... برتقالة + علبة زبادي ...................... اليوم السادس الفطور ... تفاحة + برتقالة الغداء .. لحمة مشوية + سلطة العشاء .. كوب عصير + خيار ........................ اليوم السابع الفطور ...توست +جبنة الغداء ... شوربة خضار + سلطة العشاء ..بطاطا مسلوقة ............................ **** لا تنسو أخواتي لنجاح أي رجيم يجب الأكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة أو المشي حتى تحصلي على نتيجة رائعة *************
| |
|