امورة حلب
المديره
عدد الرسائل : 1312
العمر : 38
مزاجك اليوم : 
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
 |  موضوع: تبين تضعفين 15 كيلو اوكثر بشهر حياج الأربعاء فبراير 10, 2010 2:33 pm | |
| | |
|
امورة حلب
المديره
عدد الرسائل : 1312
العمر : 38
مزاجك اليوم :
تاريخ التسجيل : 13/11/2008
| | موضوع: رد: تبين تضعفين 15 كيلو اوكثر بشهر حياج الأربعاء فبراير 10, 2010 2:36 pm | |
| الاسبوع الثاني
السبت
الغدا:2بيضه مسلوقه -سلطه
العشا :2بيضه مسلوقه -طماطم
الاحد
لحم مشوي -سلطه
2 بيضه -اجريب فروت
الاثنين
لحم مشوي - خيار
2بيضه مسلوقه -خضار مسلوق
الثلاثاء
2بيضه مسلوقه -جبن قريش - خضار مسلوق
2بيضه مشلوقه -خضار مسلوق -طماطم
الاربعاء
سمك اوجمبري مسلوق او مشوي
2 بيضه مسلوقه -خضارمسلوق
الخميس
لحم مشوي -طماطم - اجريب فروت
خليط من الفواكه الطازجه برتقال او يوسفي شمام خوخ تفاح
الجمعه
دجاج مسلوق او مشوي - طماطم - خضار مسلوق - جزر - جريب فروت 1
دجاج مسلوق او مشوي - طماطم -جريب فروت 1
الاسبوع الثالث
السبت
يوم الفاكهه مسموح بتناول الفواكه اي نوع باي كميه
ماعدا العنب والتين والمانجو والبلح والموز
الاحد
يوم الخضار والسلطه
ممنوع اكل البطاطس وجميع انواع البقول
الاثنين
يوم الفاكهه والخضار
الثلاثاء
يوم الاسماك والسلطه
الاربعاء
يوم اللحوم والخضار
الخميس والجمعه
فاكهه صنف واحد فقط في اليومين باي كميه وفي اي وقت
الاسبوع الرابع
السبت
عدد 1 قطع لحم ستيك او 4 قطع كباب او ربع قطعه دجاج مسلوقه مع 3 طماطم +4 خيار + علبه تونا
+ 1 توست +جريب فروت
الاحد
عدد 2 فيله مشوي +2طماطم +4 خيار +اتوست +تفاح +جريب فروت
الاثنين
2 ملعقه جبن قريش +علبه تونا +4 ملاعق خضار مسلوقه
+ 2 طماطم + خيار + 1توست + جريب فروت
الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه او مشويه +2طماطم+خيار +1توست +اجريب فروت
+نوع واحد فاكهه
الاربعا
بيض مسلوق +خس +3طماطم +4 خيار +1جريب فروت
الخميس
2 صدر دجاج +جبن قريش او رومي +اتوست +2طماطم +2 خيار +1زبادي +1جريب فروت
الجمعه
تنعاد وجبه يوم الاثنين
| |
|
