amorat-7lab
amorat-7lab
amorat-7lab
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى يهتم بالموضة والجمال والنصائح من خبيرة التجميل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الزواج بلا حب هل يعيش؟
ريجيم 700 حريره Emptyالسبت سبتمبر 24, 2011 1:39 am من طرف امورة حلب

» مرحبا
ريجيم 700 حريره Emptyالأربعاء أبريل 27, 2011 2:33 am من طرف امورة حلب

» استخدامات عجيبة لملمع الزجاج
ريجيم 700 حريره Emptyالجمعة مارس 04, 2011 9:26 pm من طرف مانرفا

» كلمات اغاني فضل شاكر الالبوم الجديد 2009
ريجيم 700 حريره Emptyالخميس أكتوبر 14, 2010 1:38 am من طرف امورة حلب

» تعلم اللغه الروسيه
ريجيم 700 حريره Emptyالخميس أكتوبر 14, 2010 1:15 am من طرف امورة حلب

» ايقونات كلام للماسنجر
ريجيم 700 حريره Emptyالسبت يوليو 31, 2010 10:05 pm من طرف امورة حلب

» تعلم اللغة البلغاريه حصريا من عنا
ريجيم 700 حريره Emptyالثلاثاء يوليو 27, 2010 2:08 pm من طرف امورة حلب

» لو صار معك هلموقف
ريجيم 700 حريره Emptyالأحد فبراير 14, 2010 9:22 am من طرف امورة حلب

» أكتر من 20 كذبة عند الشباب....
ريجيم 700 حريره Emptyالأحد فبراير 14, 2010 9:21 am من طرف امورة حلب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 ريجيم 700 حريره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امورة حلب
المديره
المديره
avatar


انثى
عدد الرسائل : 1312
العمر : 38
مزاجك اليوم : ريجيم 700 حريره Mzboot11
تاريخ التسجيل : 13/11/2008

ريجيم 700 حريره Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم 700 حريره   ريجيم 700 حريره Emptyالخميس فبراير 04, 2010 9:55 pm

[size=24]أما الريجيم الغذائى المصاحب فيتميز بالمذاق الجيد على ألا تتعدى سعراته 700 سعر فى اليوم وهو كالتالى..

الإفطار:- نصف ثمرة جريب فروت.- بيضة مسلوقة.- قطعة توست جاف.- شاى أو قهوة بدون سكر."ويمكن استبدال البيض والتوست بأربع ملاعق من الكورن فليكس مع نصف كوب لبن منزوع الدسم".

الغداء:وهو قليل البروتين..- طبق كبير من سلطة الخضار الطازج.- طبق متوسط من شوربة الخضار.- 60 جراماً من التونة خالية من الزيت ;أو قطعة متوسطة من الجبن القريش".- برتقالة أو 6 عنبات أو 6 ثمرات فراولة أو قطعة صغيرة من الشمام

العشاء:مثل الغداء مع إضافة 120 جراماً من اللحم والدجاج أو السمك

[وهناك تمرين نفسى يمكن ممارسته عند التعرض لإغراء الأكل..- ضع إصبعى السبابة والإبهام فوق الجبهة أعلى الحاجبين ثم اضغط بشدة.- احبس نفسك 5 ثوان بعدها استرخ تماما واانت جالس.- كرر هذا التمرين 5 مرات

[وهو تمرين يساعد على التخلص من السلوك الذى يمارسه الفرد لا إراديا وهو فى قرارة نفسه لا يريد ممارسته
[هذا ونجد أن مراكز العلاج النفسى تضع طبيباً تحت تصرف النزلاء يرشدهم ويوجههم ويتعلمون فى المراكز إعداد وجبات صحية وقليلة السعرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bnoteh.to-relax.net
 
ريجيم 700 حريره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم معجزة
» ريجيم ما بعد الولادة وللمرضعات
» ريجيم ما بعد الولادة وللمرضعات
» مجموعة انظمة ريجيم سريعه
» ريجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
amorat-7lab :: الريجيم والرياضه :: الحميات ( انظمة ريجيم+خلطاات للتنحيف )-
انتقل الى: